Treino Moderado

Work

Moderado Duration 3 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Pull Up Bar

Adicionado Por Gregor Benčina

Tags

Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Exhale and you curl your back to lift your shoulders towards the ceiling. Lower to the ground and repeat.

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

1 minuto

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