Treino Moderado

Core Tri

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Cable Pulley Machine, Medicine Ball, Dumbbells

Adicionado Por Diana Thomson

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Máquina de Polia Treinos com Bola Medicinal Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

15 repetições

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Pesos: Moderado

Cable Woodchoppers

20 repetições

30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Russian Twists with a Ball

Pesos: Moderado

Russian Twists with a Ball

20 repetições

30 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

12 repetições

30 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas

Dumbbell Romanian Deadlifts

Pesos: Moderado

Dumbbell Romanian Deadlifts

12 repetições

30 segundos

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