Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Core Conditioning

Moderado   18 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball, Exercise Mat, Dumbbells, Medicine Ball

Kuw.tri Academy
 		    Adicionado por Personal Trainer Kuw.tri Academy
Core Conditioning
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício Treinos com Halteres Treinos com Bola Medicinal

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Bird Dog
Bird Dog
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Ball Crunches
Ball Crunches
20 repetições
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
10 repetições
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas
V-Ups
V-Ups
15 repetições
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Elbow to Knee
Elbow to Knee
10 repetições
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 5: 5 rodadas
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
15 segundos
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
15 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 6: 3 rodadas
Ball Torso Rotations
Pesos: Leve
Ball Torso Rotations
30 repetições
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 7: 2 rodadas
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 repetições
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 8: 2 rodadas
Medicine Ball Offset Push-Ups
Medicine Ball Offset Push-Ups
10 repetições
Rest
Rest
15 segundos

Treinos Relacionados

Core Workout
Core Workout
16 mins 30 segs, Iniciante
Core Workout
Core Workout
3 mins 50 segs, Iniciante
Abs/core
Abs/core
29 mins 16 segs, Moderado
Core Workout
Core Workout
18 mins 20 segs, Intenso
Core And conditioning
Core And conditioning
52 mins 3 segs, Intenso
Core Work Out
Core Work Out
5 mins 46 segs, Iniciante
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Arms And Abs In 30 Mins 7
Arms And Abs In 30 Mins 7
30 minutos, Moderado
Moderate Chest & Shoulders
Moderate Chest & Shoulders
5 minutos, Moderado
Anytime F Shoulder D7
Anytime F Shoulder D7
22 mins 4 segs, Moderado
Legs + Core
Legs + Core
19 mins 25 segs, Moderado
Stability Ball Test Run
Stability Ball Test Run
9 mins 20 segs, Iniciante
Upper Fit And Fab
Upper Fit And Fab
46 mins 47 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Workout Circuit 1 (Abs & Core)

Workout Circuit 1 (Abs & Core)

Intenso 30 min  
Core  
Strength Workout (Cycling)1

Strength Workout (Cycling)1

Moderado 25 min  
Lower Body   Barbell, Box or Step, Medicine Ball, Dumbbells
Straight Workout (Running)1

Straight Workout (Running)1

Intenso 26 min  
Lower Body   Box or Step, Jump Rope
Core1

Core1

Intenso 24 min  
Core  
Upper Body (swimming)

Upper Body (swimming)

Moderado 16 min  
Arms   Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball, Bench
Upper Body (cycling)

Upper Body (cycling)

Moderado 13 min  
Back   Stability Ball, Dumbbells, Bench

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis