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Treino Intenso

Arms

Intenso   5 h 11 m

Arms

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Bench Press
1 minuto
Bicep Curls
30 minutos
Tricep Extensions
30 minutos
Pushups
30 minutos
Incline Dumbell Bench
30 minutos
Farmers Walk
30 minutos
Bench Press Max
30 minutos
Chest Exercise
30 minutos
Jump Rope
30 minutos
Ladder
30 minutos
Forearm Curls
30 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Running
10 minutos

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