Simple Stretching

Iniciante Duration 17 minutos

Adicionado Por Angharad Davies

Descrição

Basic stretches

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Seated Hamstring Right

45 segundos

Seated Hamstring Left

45 segundos

Both Legs Seated Hamstring

1 minuto

Adductor

45 segundos

Lying Glute Right

45 segundos

Lying Glute Left

45 segundos

Lying Lower Back Right

45 segundos

Lying Lower Back Left

45 segundos

Lying Quad Right

45 segundos

Lying Quad Left

45 segundos

Extended Child's Pose

45 segundos

Kneeling Calf Right

45 segundos

Kneeling Calf Left

45 segundos

Wrist Sway

30 segundos

Wrist Stretch

30 segundos

Seated Upper Back

45 segundos

Seated Chest

45 segundos

Seated Shoulder Right

45 segundos

Seated Shoulder Left

45 segundos

Seated Tricep Right

45 segundos

Seated Tricep Left

45 segundos

Seated Hip Right

45 segundos

Seated Hip Left

45 segundos

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16 mins 30 segs, Moderado

Stretch

11 mins 35 segs, Intenso

Standard Stretching

15 minutos, Intenso

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