Treino para Iniciantes

Stretching

Iniciante Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Stretching

Adicionado Por Ik Kandit

Tags

Treinos de Alongamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Quad Stretches Left

Quad Stretches Left

30 segundos

Quad Stretches Right

Quad Stretches Right

30 segundos

Hamstring Stretches Right

Hamstring Stretches Right

30 segundos

Hamstring Stretches Left

Hamstring Stretches Left

30 segundos

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

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Seated Leg Stretch

30 segundos

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Sit-up with Stretching

30 segundos

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