TRX Intervals

Moderado Duration 22 minutos

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Single Leg Squat Right

30 segundos

Single Leg Scuat Left

30 segundos

Rest

20 segundos

Balance Lunge Right

30 segundos

Balance Lunge Left

30 segundos

Rest

20 segundos

Hamatring Curl

30 segundos

Rest

15 segundos

Hip Abduction

30 segundos

Rest

15 segundos

Chest Press

30 segundos

Rest

15 segundos

Back Row

30 segundos

Rest

15 segundos

Y Shoulder Raise

30 segundos

Rest

15 segundos

Biceps Curl

30 segundos

Rest

15 segundos

Tricep Press

30 segundos

Rest

15 segundos

Supine Pull Through

30 segundos

Rest

15 segundos

Oblique Leg Raise

1 minuto

Rest

20 segundos

Suspended Crunch

30 segundos

Rest

15 segundos

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Home Workout

12 mins 40 segs, Intenso

Workout

9 minutos, Moderado

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