TRX Force Workout

Intenso Duration 31 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Jump Rope

Adicionado Por Mike Gore

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Jump Rope

1 minuto

TRX side Lunge

45 segundos

Rest

15 segundos

TRX Overhead Back Extension

45 segundos

Rest

15 segundos

TRX Overhead Squat

45 segundos

Rest

15 segundos

TRX Hinge

45 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Jump Rope

1 minuto

TRX Resisited Torso Rotation

45 segundos

Rest

15 segundos

TRX Abducted Lunge

1 minuto

Rest

15 segundos

TRX Squat Row Left Arm

30 segundos

TRX Squat Row Right Arm

30 segundos

Rest

15 segundos

TRX Right Lunge

45 segundos

TRX Left Lunge

45 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Jump Rope

1 minuto

TRX Plank Press

45 segundos

Rest

15 segundos

TRX Low Row To Bicep Curl To Y Fly

45 segundos

Rest

15 segundos

TRX Squat Jump

45 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Jump Rope

2 minutos

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