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Treino Intenso

Lose It!

Intenso   34 minutos

Laura Webb
 		    Adicionado Por Laura Webb
Lose It!

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
30 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 5 rodadas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Side Lunges
Side Lunges
30 segundos
Squat Jacks
Squat Jacks
30 segundos
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 5: 5 rodadas
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
30 segundos
Fold Forward
Fold Forward
30 segundos
Cat Cow
Cat Cow
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos

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