Night Time

Intenso Duration 7 minutos

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Crunch

30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Rest

10 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Push-up

20 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

Rest

10 segundos

Conjunto 5: 2 rodadas

Bike Crunchs

30 segundos

Conjunto 6: 2 rodadas

Rest

10 segundos

Conjunto 7: 2 rodadas

Push-ups

20 segundos

Conjunto 8: 2 rodadas

Rest

10 segundos

Conjunto 9: 1 rodada

Sit-ups

1 minuto

Conjunto 10: 1 rodada

Rest

10 segundos

Conjunto 11: 1 rodada

Side-to-side Push-ups

20 segundos

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Daily

3 mins 30 segs, Moderado

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Cool

1 minuto, Iniciante

workout all night party all day

27 mins 55 segs, Intenso

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