P90

Intenso Duration 3 minutos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Lift your shoulder blades off of the floor. Raise your hands toward your feet.

Vertical Leg Crunches

1 minuto

Pulse Ups

1 minuto

Hip Rock N Raises

1 minuto

Treinos Relacionados

2 minutos, Iniciante

10 minutos, Moderado

12 minutos, Moderado

10 minutos, Moderado

7 minutos, Intenso

13 mins 10 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

100 Second Wall Sit Challenge

Intenso

100 seg

Legs

Wall

Core Abs & Stretches

Intenso

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Get Out Training Workouts

Intenso

42 min

Cardio Fight Club HIIT

Intenso

8 min

Legs

No Equipment

Advanced Yoga Workshop

Intenso

35 min

Yoga

Exercise Mat

Post Workout Stretches

Moderado

7 min

Legs

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro