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Treino Moderado

Punching Workout

Moderado   28 minutos

Andrew Cortese
 		    Adicionado Por Andrew Cortese
Punching Workout
Descrição

Punching for me

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
1 2 3 2
30 segundos
1 2 B B Move 2
30 segundos
1 1 2 3 Move
30 segundos
2 3 2 Slip
30 segundos
1 2 3
30 segundos
1 2 Up 2 3
30 segundos
Lunges
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Straight Nonstop
45 segundos
Hooks Nonstop
45 segundos
Straight Nonstop
45 segundos
Hooks Nonstop
45 segundos
Squats
1 minuto

Conjunto 3: 2 rodadas
Free Boxing
2 minutos
1 2 2 3
30 segundos
1 2 B B H H
30 segundos
Jabs
30 segundos
1 1 2
30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Footwork. Move To Dummy
1 minuto
Free Boxing
3 minutos
Squats
1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada
Shadow Box
3 minutos
Rest
1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada
Straight Nonstop
45 segundos
Hooks Nonstop
45 segundos
Straight Nonstop
45 segundos
Hooks Nonstop
45 segundos

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