Treino Moderado

Morning

Moderado Duration 7 minutos

Adicionado Por Ashley Claiborne

Descrição

Monday, Wednesday, Friday

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Yoga Bicycles

1 minuto

Full Plank with Leg Li

Full Plank with Leg Li

30 segundos

Rest

15 segundos

Lying Supermans

Lying Supermans

15 segundos

V-Ups

1 min 30 segs

Rest

15 segundos

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuto

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

30 segundos

Leg Sways

1 minuto

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14 minutos, Intenso

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Exercise Mat

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Moderado

15 min

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Moderado

15 min

Core

No Equipment

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