Back & Legs

Intenso Duration 20 minutos

Adicionado Por Cristina Callesen

Descrição

Add Bicep curls if needed in between each combo exercise

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

12-16 Pull Ups

1 minuto

20 Squats W/ Heel Raises

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

12-16 Chin Ups

1 minuto

20 Right Bulgarian Lunges

1 minuto

20 Left Bulgarian Lunges

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

12-16 Neutral Grip Chin Ups

1 minuto

20 Side To Side Lunges

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

12-16 Pronated Grip Chin Ups

1 minuto

20 Right One Legged Squat

1 minuto

20 Left One Legged Squats

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

16 Reverse Push Up Pronated Grip

1 minuto

20 Right Pistol Squats

1 minuto

16 Reverse Push-up Supinated Close Grip

1 minuto

20 Left Pistol Squats

1 minuto

Conjunto 6: 3 rodadas

12-16 Jumping Pull Ups

1 minuto

Squats On Sled Machine

1 minuto

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