Treino Moderado

Abs & Core Training

Moderado Duration 38 minutos

Adicionado Por Michael Johnny Ene

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuto

Rest

30 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Push-Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Treinos Relacionados

21 minutos, Moderado

6 mins 45 segs, Intenso

7 mins 30 segs, Iniciante

6 mins 48 segs, Moderado

12 mins 45 segs, Moderado

9 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Absolutely Amazing Abs

Moderado

32 min

Core

Exercise Mat

Tues., Thurs.

Moderado

43 min

Simple Yoga Stretches

Iniciante

17 min

Yoga

Exercise Mat

Pull-Up Circuit

Moderado

9 min

Back

Pull Up Bar

Post-Workout Unwind

Iniciante

10 min

Yoga

Exercise Mat

Flexibility Work

Iniciante

17 min

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro