Chest

Intenso Duration 1 h 14 m

Adicionado Por Jordan Botelho

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Bench Press

10 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

Dumbbell Fly

8 minutos

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Lower Body

Resistance Bands

Wall Sit: Level I

Iniciante

3 min

Legs

Wall

Wall Sit: Level III

Intenso

6 min

Legs

Wall

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