Treino para Iniciantes

Pilates

Iniciante Duration 11 minutos

Adicionado Por Serena Nicae

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Fold Forward

1 minuto

Plank

2 minutos

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

2 minutos

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuto

Child's Pose

1 minuto

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2 minutos

Bird Dog

1 minuto

Modified Side Angle Pose

Modified Side Angle Pose

1 minuto

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Exercise Mat

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