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Treino para Iniciantes

C25K Week 3

Iniciante   32 minutos

C25K Week 3
Descrição

Week 3 routine days 1,2 and 3

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Brisk Warmup Walk
5 minutos
Jog
1 min 30 segs
Walk
1 min 30 segs
Jog
3 minutos
Walk
3 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Jog
1 min 30 segs
Walk
1 min 30 segs
Jog
3 minutos
Walk
3 minutos

Conjunto 3: 1 rodada
Jog
1 min 30 segs
Walk
1 min 30 segs
Jog
3 minutos
Walk
3 minutos

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