C25K Week 4

Iniciante Duration 26 minutos

Descrição

Week 4 routine days 1,2 and 3

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Brisk Warmup Walk

5 minutos

Jog

3 minutos

Walk

1 min 30 segs

Jog

5 minutos

Walk

2 minutos

Jog

3 minutos

Walk

1 min 30 segs

Jog

5 minutos

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35 mins 27 segs, Moderado

Body Toner

30 mins 10 segs, Iniciante

30 MIN INTENSE METCON WORKOUT WITH DUMBBELLS

36 mins 43 segs, Moderado

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