Treino Moderado

A

Moderado Duration 36 minutos

Adicionado Por Jake Bjornlie

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Bench Press

1 minuto

Pull-ups

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

Overhead Press

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas

Leg Raises

1 minuto

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 minuto

Rest

1 minuto

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Dumbbells, Barbells

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