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Treino Intenso

Pure Upper Body

Intenso   48 minutos

Marc Kunkle
 		    Adicionado Por Marc Kunkle
Pure Upper Body
Descrição

working the upper body

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
40 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
40 segundos
Hammer Curls
Hammer Curls
40 segundos
Dumbbell Fly
40 segundos
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
40 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 5 rodadas
Supine Dumbbell Chest Press
Supine Dumbbell Chest Press
40 segundos
Single-Arm Dumbbell Swings
Single-Arm Dumbbell Swings
1 min 20 segs
Dumbbell Upright Rows
40 segundos
Bodyweight Triceps Extension
Bodyweight Triceps Extension
1 minuto
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
40 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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