Treino para Iniciantes

Push and Pull Arm Essentials

Iniciante Duration 18 minutos

Adicionado Por Frank Guerrero

Descrição

Keep your arm muscles guessing as you pull and push through these essential arm exercises.

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Pull-ups

1 minuto

Rest

10 segundos

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

1 minuto

Rest

10 segundos

Bodyweight Triceps Extension

Bodyweight Triceps Extension

1 minuto

Rest

10 segundos

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