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Treino Intenso

Tabata 2

Intenso   36 minutos

Áreas Alvo: Back, Arms, Core

Equipamento: Dumbbells, Exercise Mat

Frank Guerrero
 		    Adicionado Por Frank Guerrero
Tabata 2
Tags
Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Incline Push Ups
40 segundos
Rest
10 segundos
Squats
40 segundos
Rest
10 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
40 segundos
Rest
10 segundos
Triceps Lying Extension
40 segundos
Rest
10 segundos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Rest
10 segundos
Shoulder Press
40 segundos
Rest
30 segundos
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
40 segundos

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