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Treino Moderado

Fat Burner

Moderado   23 minutos

Sk Chua
 		    Adicionado Por Sk Chua
Fat Burner

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Bear Crawls
Bear Crawls
35 segundos
Prisoner Lunge
30 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Rest
15 segundos
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 segundos
Side Lunges
Side Lunges
30 segundos
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 segundos
Rest
15 segundos
Burpees
Burpees
45 segundos
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 segundos
Wide Squats
30 segundos
Rest
15 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Front Kick
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
45 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Ab Choppers
Ab Choppers
45 segundos
Basketball Shots
Basketball Shots
30 segundos
Sumo Obliques
Sumo Obliques
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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