Treino Moderado

Cardio - Stability

Moderado Duration 34 minutos

Adicionado Por Peter Janson

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Rope Singles

1 minuto

Rest

10 segundos

Overhead Core Band

1 minuto

Rest

10 segundos

Bag Flip

1 minuto

Rest

10 segundos

Overhead Core Band

1 minuto

Rest

10 segundos

Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.

24 KG Kettlebell Swings

1 minuto

Farmer's Walk

1 minuto

Rest

10 segundos

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Stability Ball

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Core

Dumbbell, Stability Ball

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Chest

Dumbbell, Stability Ball

02 Stability

Moderado

1 h 2 m

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