Baixe na App Store

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Salsa Steps
1 minuto
Shakira Hips
1 minuto
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Crunches
1 minuto
Rest
1 minuto
Jumping Jacks
1 minuto
Situps
1 minuto
Rest
1 minuto
1 minuto


Treinos Relacionados

A1 Basic
20 mins 30 segs, Moderado
T
4 minutos, Intenso
You Can Do It!
12 minutos, Iniciante
Working Hard
1 hr 28 mins 46 segs, Iniciante
First
46 minutos,
One Song Workouts
2 mins 20 segs, Moderado


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

12 Minute Fabulous Fat Burn

12 Minute Fabulous Fat Burn

Moderado 12 min  
Legs   Stationary Bike
Short Endurance

Short Endurance

Moderado 10 min  
Art of Exercise Freebie E

Art of Exercise Freebie E

Moderado 7 min  
Full Body   No Equipment
Art of Exercise Freebie G

Art of Exercise Freebie G

Moderado 9 min  
Legs   No Equipment
Art of Exercise Freebie H

Art of Exercise Freebie H

Moderado 10 min  
Lower Body   No Equipment
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Moderado 10 min  
Core   No Equipment

Categorias de treino