Shane's treadmill intervals

Moderado Duration 47 minutos

Adicionado Por Shane Cline

Descrição

Treadmill interval workout designed for beginners to build their endurance and speed.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Warm-up

4 minutos

JOG

1 min 30 segs

WALK

2 minutos

JOG

1 min 30 segs

WALK

1 min 30 segs

JOG

2 minutos

WALK

3 minutos

RUN

1 minuto

WALK

2 minutos

JOG

2 minutos

WALK

1 minuto

JOG

2 mins 30 segs

WALK

1 minuto

RUN

1 minuto

WALK

1 minuto

RUN

1 minuto

WALK

1 minuto

JOG

5 minutos

WALK

3 minutos

JOG

2 minutos

WALK

2 minutos

JOG

1 minuto

COOL DOWN

5 minutos

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