Treino para Iniciantes

Warmup

Iniciante Duration 90 segundos

Adicionado Por Darkua Bruce

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Side-lying Thoracic Rotation

15 segundos

Standing Dumbbell Lunges

Standing Dumbbell Lunges

15 segundos

Side Lunges

15 segundos

Butt Lifts

15 segundos

Elbow Plank

15 segundos

Y-T-A

15 segundos

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