Stretch

Duration 7 minutos

Adicionado Por Alex Rutherford

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Butterfly

20 segundos

Right Leg Girtal

20 segundos

Over leg

20 segundos

Left Leg Girtal

20 segundos

Over leg

20 segundos

Touch The Floor

20 segundos

V-stretch

20 segundos

Mountain Right Leg

15 segundos

Mountain Left Leg

15 segundos

Leg-ups

40 segundos

Treinos Relacionados

Stretch

10 minutos, Moderado

Add Stretches

2 mins 30 segs,

Stretch

6 mins 30 segs, Moderado

Stretches

10 minutos, Iniciante

Stretch Work Out

2 mins 9 segs, Moderado

Stretching

7 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Stretch

Exercises

Treinos Relacionados

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+