Level 2

Moderado Duration 24 minutos

Adicionado Por Kate Bailes

Descrição

Jillian Michaels' "30 Day Shred: Level 2"

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Arm Crosses

30 segundos

Backward Windmills

35 segundos

Jumping Jacks

35 segundos

High Kicks

35 segundos

Neck Circles

35 segundos

Jumping Jacks

35 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Walkout Pushups

35 segundos

Static Squat w/ Wide Rows

1 min 5 segs

Conjunto 3: 2 rodadas

High Knees

35 segundos

Squat Thrusts

35 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas

Single Leg Raise Double Crunch

35 segundos

Conjunto 5: 2 rodadas

Static Lunge w/ Wide Grip Curls

35 segundos

Pendulum Lunges w/ Hammer Curls

1 min 5 segs

Conjunto 6: 2 rodadas

Jumping Oblique Twists

35 segundos

Skaters

35 segundos

Conjunto 7: 1 rodada

Chest Press Hold w/ Double Leg Raises

35 segundos

Double Crunches

35 segundos

Conjunto 8: 2 rodadas

Military Presses w/ Leg Extensions

35 segundos

Iron Crosses

1 min 5 segs

Conjunto 9: 2 rodadas

Plank Jacks

35 segundos

Double Jump Rope

35 segundos

Conjunto 10: 1 rodada

Plank Twists

1 min 5 segs

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30 Day Shred Level 2

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