Baixe na App Store

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
5 Pull Ups
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Rest
15 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
5 Pull Ups
35 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Rest
15 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
5 Pull Ups
35 segundos

Conjunto 6: 1 rodada
Rest
15 segundos


Treinos Relacionados

Pull Ups
3 mins 40 segs, Moderado
Pull-ups
3 mins 30 segs, Iniciante
6 Pull Ups
2 mins 30 segs, Moderado
Pull Ups
2 mins 52 segs, Intenso
Just a few pull-ups
2 minutos, Moderado
Pull Ups
20 minutos, Moderado


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intenso 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Pull Up Pyramid

Pull Up Pyramid

Intenso 6 min  
Anytime Push Ups (JC)

Anytime Push Ups (JC)

Moderado 60 seg  
Shoulders  
Push Ups!!!!!

Push Ups!!!!!

Intenso 8 min  
Chest  
Chair Triceps dips - @ll

Chair Triceps dips - @ll

Intenso 50 seg  
Arms   Chair

Categorias de treino