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Treino Intenso

TRX

Intenso   45 minutos

Mike C
 		    Adicionado Por Mike C
TRX

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Chest Press
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Overhead Crunches
Overhead Crunches
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Tricep Press
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Overhead Squats
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Halos W/ Med Ball To Right
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Hamstring Curls
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Halos To Left
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas
Pull Up
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Biceps Curls
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Torso Twists
Torso Twists
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Bicep Hugs
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas
Atomic Push Up
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Kettlebell Swing
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Superman
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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