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Treino Moderado

Kettlebell Workout

Moderado   25 minutos

Jody Alcalde
 		    Adicionado Por Jody Alcalde
Kettlebell Workout

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Kettlebell Swing
30 segundos
Around The Body Pass
30 segundos
Rest
15 segundos
Halo
30 segundos
Triple Woodchopper
30 segundos
Rest
10 segundos
Kettlebell Clean
20 segundos
Kettlebell Snatch
20 segundos
Kettlebell Shoulder Pull Up
20 segundos
Rest
10 segundos
Left Bent Over Row
20 segundos
Right Bent Over Row
20 segundos
Deadlift
20 segundos
Squat
20 segundos
Rest
10 segundos
Crunches
20 segundos
Left Side Bend
20 segundos
Right Side Bend
20 segundos
Twist
30 segundos
Rest
10 segundos
Windmill left
30 segundos
Windmill Right
30 segundos
Half Get Up
15 segundos
Half Get Up
15 segundos

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