Treino Moderado

Cardio Blast

Moderado Duration 28 minutos

Adicionado Por Rikki Gunn

Descrição

This workout will get your heart rate up, your core engaged, and your oxytocins pumping for a good feeling all day

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Jumping Jacks

1 minuto

High Knees

50 segundos

Wacky Jacks

1 min 5 segs

Rest

45 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 segundos

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuto

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuto

Rest

45 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuto

Front kicks

1 minuto

Front Punches with Ali Shuffle

1 minuto

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 min 15 segs

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

45 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

1 minuto

Lunge and Hamstring Stretches

35 segundos

Corpse

35 segundos

Child's Pose

1 minuto

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30 segundos

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