The Grappler

Moderado Duration 12 minutos

Adicionado Por Richard Oseguera

Descrição

Cardio and strength

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Barbell Curls

25 segundos

Military Press

25 segundos

Bent Upward Rows

25 segundos

Stiffed Leg Deadlift

25 segundos

Left Leg Lung

25 segundos

Right Leg Lung

25 segundos

Squat

25 segundos

Dead Lifts

25 segundos

Rest

45 segundos

Treinos Relacionados

Weightlifting

14 minutos, Intenso

1 hr 3 mins, Intenso

Basic

16 minutos, Iniciante

Wednesday

5 mins 9 segs, Moderado

Monday

7 minutos, Moderado

Personal One

47 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

The Grappler

Cardio and strength

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Office Silent 7

*E 🌅 Vinyasa Yoga ⭐️

Scientific 7-Minute Workout

30 Top Sun Stretches

Rowing

Yoga for Anxiety

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+