Treino para Iniciantes

Basic

Iniciante Duration 16 minutos

Adicionado Por Ryan Schember

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Barbell Squats

2 minutos

Bench Press

2 minutos

Barbell Bicep Curls

2 minutos

Deadlifts

2 minutos

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Dumbbells, Box / Step

Armored with Dumbbells

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12 min

Upper Body

Dumbbells

Brazilian Booty

Moderado

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

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