Ruthless

Intenso Duration 5 minutos

Adicionado Por Penrox Chadwick

Descrição

5 rounds for time.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.

22 Kettlebell Swings

1 minuto

22 Box Jumps

1 minuto

22 Double Under

22 Double Under

1 minuto

Position hands palms shoulder width apart, feet together and body in a plank position.

22 Burpees

1 minuto

Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.

22 Sit-ups

1 minuto

Treinos Relacionados

12 minutos, Moderado

21 minutos, Moderado

Crossfit 011012

Crossfit 011012

18 minutos, Intenso

54 minutos, Intenso

17 mins 30 segs, Moderado

18 mins 20 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Full Body Leanup

Moderado

4 min

Lower Body

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intenso

2 min

Core

No Equipment

The Awesome Body Circuit

Moderado

12 min

Core

Wall

Abs Attack

Moderado

15 min

Core

Exercise Mat

Intense Quickie

Intenso

5 min

Full Body

Dumbbells, Pull Up Bar

Strength & Conditioning PT

Intenso

1 hora

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro