Treino Moderado

Beach

Moderado Duration 7 minutos

Adicionado Por Olivia Beck

Descrição

a work out to do at the beach

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jog

1 minuto

Rest

15 segundos

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 minuto

Rest

20 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

30 segundos

Chair Pose

30 segundos

Corpse

15 segundos

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

1 minuto

Treinos Relacionados

8 minutos, Moderado

Fun At The Beach

Fun At The Beach

28 minutos, Moderado

15 minutos, Moderado

32 minutos, Moderado

14 mins 30 segs, Moderado

13 mins 30 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

2-Min Plank Challenge

Intenso

2 min

Core

No Equipment

BEACH BODY ( :

Moderado

7 min

Elliptical

Iniciante

5 min

Wall Sit: Level III

Intenso

6 min

Legs

Wall

Trampoline Exercise

Moderado

12 min

Lower Body

Full Body Circuit #1

Iniciante

22 min

Full Body

Dumbbells, Kettlebells, Wall

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro