Treino Moderado

Gym

Moderado Duration 55 minutos

Adicionado Por Nakia Floyd

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

5 minutos

Run 1 Mile

10 minutos

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

5 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Bench Press

10 minutos

Hammer Curls

5 minutos

Tricep Extensions

Tricep Extensions

5 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

Leg Press

5 minutos

Crunches

5 minutos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

5 minutos

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Upper Body

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Benchpress

Moderado

60 seg

Arms Arms

Iniciante

9 min

Arms

Dumbbell, Wall

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