Treino Moderado

Upper Body

Moderado Duration 57 minutos

Adicionado Por Suzy Dertz

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cardio Warm Up

5 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

Push-Ups

1 min 15 segs

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 min 15 segs

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

2 minutos

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

2 minutos

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Chest Press

2 minutos

Lat Pulldowns

2 minutos

Rest

1 minuto

Conjunto 4: 2 rodadas

Leg Curls

2 minutos

Reverse Leg Curls

2 minutos

Leg Press

2 minutos

Rest

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Rest

5 segundos

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