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Treino Moderado

Pre Workout

Moderado   2 minutos 30 segundos

Connie De Alwis
 		    Adicionado Por Connie De Alwis
Pre Workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
10 segundos
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
10 segundos
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 segundos
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 segundos
Left Tricep Stretch with Bind
Left Tricep Stretch with Bind
10 segundos
Right Tricep Stretch with Bind
Right Tricep Stretch with Bind
10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Side Lunges
Side Lunges
20 segundos
Hamstring and Shoulder Stretch
Hamstring and Shoulder Stretch
1 min 10 segs
Open Triangle
Open Triangle
20 segundos

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Warm Up
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