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Treino para Iniciantes

Warm Up

Iniciante   4 minutos

Amber Hernandez
 		    Adicionado Por Amber Hernandez
Warm Up

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
15 segundos
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
15 segundos
Counter clockwise Neck Rolls
Counter clockwise Neck Rolls
15 segundos
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 segundos
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 segundos
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 segundos
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
30 segundos
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 segundos
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos

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