Treino Moderado

T&A

Moderado Duration 12 minutos

Adicionado Por Ahniyah Johnson

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

30 segundos

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

30 segundos

Flutter Kicks

30 segundos

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuto

Crunches

1 minuto

V-Ups

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

30 segundos

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Chair, Exercise Mat, Wall

10 Min Wake-Up Call

Iniciante

10 min

Core

Exercise Mat

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