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Treino para Iniciantes

Stretching

Iniciante   13 minutos

Jim Auti
 		    Adicionado Por Jim Auti
Stretching

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
1 minuto
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
1 minuto
Butterfly
Butterfly
30 segundos
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minuto
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 segundos
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 segundos
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 minuto
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuto
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuto
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minuto
Lateral Neck Stretches
Lateral Neck Stretches
1 minuto
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 minuto

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