Normal

Intenso Duration 22 minutos

Adicionado Por Mikkel Hallgren

Descrição

Hele kroppen

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

30 segundos

Rest

1 minuto

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

25 segundos

Rest

1 minuto

Sit-Ups

25 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Plank

2 minutos

Rest

2 minutos

Conjunto 3: 2 rodadas

Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.

Kettlebell Swings

30 segundos

Rest

25 segundos

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

25 segundos

Rest

25 segundos

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

25 segundos

Rest

25 segundos

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