Treino Moderado

Legs!

Moderado Duration 6 minutos

Adicionado Por Allie Baron

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

20 segundos

Right Side Lunges

Right Side Lunges

15 segundos

Left Side Lunges

Left Side Lunges

25 segundos

Plie Squat

30 segundos

Straight Leg Dead Lift

30 segundos

Rest

5 segundos

Treinos Relacionados

8 minutos, Moderado

9 mins 30 segs, Moderado

6 minutos, Moderado

Legs And More Legs

Legs And More Legs

12 minutos, Moderado

14 minutos, Moderado

9 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Flab To Fab Arms!

Moderado

3 m 30 s

Quick Abs!

6 min

Structured Flab To Fab Arms!

Moderado

6 min

Six Day Six Pack

8 min

Abalicious!

Moderado

9 min

1 Round Abs

115 seg

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro