Short Sprints

Intenso Duration 23 minutos

Adicionado Por Abby Werner

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Warm-up Jog

5 minutos

Walk

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Quickies

15 segundos

Walk

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Sprints

30 segundos

Walk

1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas

Quickies

15 segundos

Walk

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Cool Down

5 minutos

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