Treino para Iniciantes

Quick Workout

Iniciante Duration 16 minutos

Adicionado Por Sam Whiting

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Sit-Ups

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Rest

1 minuto

Burpees

45 segundos

Rest

1 minuto

Flutter Kicks

1 minuto

Inchworms

1 minuto

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

30 segundos

Overhead Crunches

Overhead Crunches

30 segundos

Treinos Relacionados

15 minutos, Moderado

10 mins 30 segs, Iniciante

5 mins 25 segs, Moderado

Nighttime Workout

Nighttime Workout

10 mins 30 segs, Moderado

3 minutos, Iniciante

6 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

The Globetrotter Bod

Moderado

18 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Easy Workout

Iniciante

11 min

Morning Workout

Iniciante

13 min

Lose It!

Moderado

30 min

Full Body

No Equipment

Rock Solid Core

Moderado

20 min

Core

No Equipment

Total 10 Body

Intenso

10 min

Full Body

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro