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Treino Intenso

Quick Workout

Intenso   6 minutos

Cierra Something
 		    Adicionado Por Cierra Something
Quick Workout
Descrição

This is a quick workout for time shortages or a blast of exercise.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Sit-Ups
Sit-Ups
30 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 segundos
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
15 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
15 segundos
Double Crunches
Double Crunches
30 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
30 segundos
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
stretching
1 minuto

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15 minutos, Moderado
Nighttime Workout
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10 mins 30 segs, Moderado
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