5min

Moderado Duration 3 minutos 30 segundos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push Ups

30 segundos

Pause

15 segundos

Sit Ups

30 segundos

Pause

15 segundos

Rygg Ups

30 segundos

Pause

10 segundos

Push Ups

20 segundos

Pause

10 segundos

Planken

1 min 10 segs

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3 mins 15 segs, Moderado

Casual

2 minutos, Iniciante

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